L-Carnitin

L-Carnitin

Die Aminosäure L-Carnitin wird überwiegend durch Fleisch aufgenommen, Lamm- und Schaffleisch, Rind und Hühnerbrust. In vegetarischer Kost ist nur sehr wenig davon enthalten. Es kann begrenzt im Körper gespeichert werden, in der Skelettmuskulatur und im Herzmuskel. Als Fettbinder ist Carnitin gut geeignet, die Behauptung, dass es als Abnehmmittel wahre Wunder wirkt, ist jedoch umstritten. Richtig ist aber, dass die Einnahme von Carnitin als Nahrungssupplement den Stoffwechsel beschleunigt und die Regenerationsphase nach sportlicher Betätigung verkürzt. So ergibt sich, dass die Einnahme der Aminosäure L-Carnitin wirksam ist in Verbindung mit vermehrter Ausdauerbelastung. Die volle Wirkung wird nach etwa 90 Minuten entfaltet. Auch sollte durch eine Blutanalyse geklärt werden, ob sich der Carnitinspiegel im Normalbereich befindet oder etwa schon erhöht oder zu niedrig ist. Wenn extra zugeführt wird, ist auf die richtige Dosierung zu achten.

Die alleinige Zufuhr von Carnitin als Abnehmmittel ist also nicht sinnvoll, dies wird auch in einigen Studien wissenschaftlich belegt. Als Nahrungsergänzung bei Ausdauersport oder einfach vermehrter sportlicher Tätigkeit ist es eine sinnvolle Ergänzung. Durch den beschleunigten Stoffwechsel wird die Fettverbrennung durch vermehrte Fettbindung gefördert. Dies hilft natürlich auch bei der Gewichtsreduktion. Nur bei körperlicher Betätigung wird zusätzliches Carnitin vom Körper angefordert und auch verarbeitet. Nimmt man die Pillen einfach so ein, werden sie genauso schnell wieder ausgeschieden. Denn wenn der Körper keine extra Portion braucht, dann wird er auch nichts speichern.

Wie jede der 20 Aminosäuren im Körper ist auch Carnitin ein lebenswichtiger Wirkstoff. Die gesunde Balance ist hier entscheidend. Von allem muss genügend da sein, aber von keinem zu viel. Überflüssiges wird entfernt. Die Aminosäure L-Carnitin kann auch industriell hergestellt werden, dies passiert über einen biotechnologischen Prozess, welcher die körpereigene Biosynthese kopiert. Bei vermehrter sportlicher Betätigung ist die Aminosäure L-Carnitin als Fettbinder, Fettverbrenner und Stoffwechselbeschleuniger ein wertvolles Hilfsmittel.

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