Blitzdiät

Blitzdiät

Schnell abnehmen mit einer Blitzdiät – das wünschen sich viele übergewichtige Menschen. Aber ist das wirklich realisierbar? Es kommt darauf an. Zunächst kann man festhalten, dass man innerhalb kürzester Zeit keine Wunder erwarten darf. Bei starkem Übergewicht kann man an dieser Stelle schon festhalten, dass die Blitzdiät völlig ungeeignet ist. Denn sie ist auf einen kurzen Zeitraum ausgelegt und dient eher dazu, für einen konkreten Anlass wie z.B. eine Hochzeit oder den langersehnten Badeurlaub schnell ein paar Kilo abzuspecken. Ursprünglich wurde Blitzdiät für Models konzipiert, daher nennt man sie auch Modeldiät.

So funktioniert die Blitzdiät

Unter optimalen Bedingungen verspricht die Blitzdiät eine Gewichtsreduzierung von bis zu sieben Kilo in sieben Tagen. Sprich ein Kilogramm pro Tag. Klingt viel – ist es auch! Wichtigste Voraussetzung für die Durchführung ist eiserne Disziplin, denn um in so kurzer Zeit mehrere Kilo abzunehmen führt kein Weg am Hungern vorbei. Die Ernährung wird während der Blitzdiät-Woche extrem runtergeschraubt. Dennoch wird Wert auf eine ausreichende Nährstoff- und Vitaminversorgung geachtet damit keine Mangelerscheingen auftreten.

Es gibt verschiedene Varianten der Blitzdiät:

  • Kohlsuppendiät
  • Reisdiät
  • Kartoffeldiät
  • Zitronensaftkur

Diese Mahlzeiten stellen den Hauptbestandteil der Ernährung innerhalb der Blitzdiät-Woche dar. Ergänzt werden können Sie durch Obst, Gemüse, Reis, fettarmes Hühnchen oder eine Kartoffel. An Getränken ist ausschliesslich Wasser, Tee oder ungesüßter Saft erlaubt. Alkohol ist selbstverständlich streng verboten da dieser sehr viele Kalorien enthält. Zudem hemmt der Alkohol den Fettabbau und wirkt somit doppelt kontraproduktiv.

Um das vorgegebene Ziel der sieben Kilo in sieben Tagen zu erreichen ist sportliche Betätigung absolut erforderlich. Nur damit lässt sich die negative Energiebilanz, die durch die kalorienarme Ernährung erzeugt wird, weiter steigern. Am besten eignen sich dazu Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren.

Vorteile der Blitzdiät

Wird die Blitzdiät sowohl was die Ernährung als auch was die sportliche Betätigung angeht konsequent durchgezogen kann man mit ihr zweifellos sehr schnell abnehmen. Mangelerscheinungen treten nicht auf sofern bei der Ernährung auf Obst und Gemüse geachtet wird.

Nachteile der Blitzdiät

Um mit der Blitzdiät diverse Kilo zu verlieren ist eine hohe Selbstdisziplin erforderlich. Allein daher ist sie vermutlich nur für wenige Menschen geeignet. Innerhalb von einer Woche ist es dem Körper nicht möglich, Fettreserven zu verbrennen. Der Gewichtsverlust kommt also durch Muskelabbau und Entwässerung zustande und damit nicht an den gewünschten Stellen. Nach Beendigung der Blitzdiät wird man aller Wahrscheinlichkeit nach Bekanntschaft mit dem Jojo-Effekt machen, denn unser Organismus ist bestrebt, die Reserven wieder aufzufüllen. Um dem entgegen zu wirken ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung notwendig, aber dies sieht die Blitzdiät nicht vor.

Unsere Bewertung der Blitzdiät

Spielt man mit dem Gedanken eine Blitzdiät durchzuführen sollte man körperlich fit sein, denn die Belastung für den Organismus ist durch die kalorienarme Ernährung kombiniert mit Sport immens. Sind die Voraussetzungen gegeben ist die Blitzdiät gut geeignet um schnell ein paar Kilo zu verlieren. Kurz: schnell abnehmen mit der Blitzdiät ist möglich, gesund abnehmen sieht jedoch anders aus.

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